書院與各地院校合作舉辦交換及交流計劃，鼓勵同學拓展全球視野，並藉此為自身作文化定位。除一學期至一學年的交換計劃外，書院亦舉辦短期學習活動、暑期研究計劃、交流訪問團、服務學習團及考察團等，以助同學提高語文能力、廣納世界多元文化及增廣見聞。

書院現正與多間外地院校建立聯繫。於二零一三至一四年度，書院同學可選擇到美國聖愛德華大學，韓國高麗大學校國際學部，浙江大學及南京大學作交換生。書院將陸續加入更多外地院校供同學選擇，並鼓勵同學參與大學學術交流處舉辦的眾多交流計劃。

伍宜孫書院期望同學能於在學期中最少一次獲書院資助到外地作長期或短期交流。